ในช่วงน้ำท่วม หลายคนที่มีปัญหาข้อเข่า ข้อสะโพก หลัง หรือแม้แต่ผู้ที่มีโรคข้อเรื้อรัง เช่น ข้อเสื่อม รูมาตอยด์ เก๊าต์ มักพบว่าอาการปวด บวม และตึงเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจนกว่าปกติ หลายปัจจัยที่เกิดจากสภาพแวดล้อม น้ำที่ท่วมขัง และการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป ส่งผลให้ข้อและกระดูกทำงานหนักขึ้น และทำให้การอักเสบกำเริบง่ายกว่าช่วงเวลาปกติ
นี่คือเหตุผลสำคัญที่ทำให้อาการปวดข้อ–ปวดกระดูกแย่ลงในช่วงน้ำท่วม และสิ่งที่ควรรู้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหารุนแรงตามมา
เมื่อน้ำท่วม ความชื้นในอากาศจะเพิ่มสูงขึ้น ทำให้ร่างกายสูญเสียความอบอุ่น บริเวณข้อเกิดการหดตัวของเนื้อเยื่อ เพิ่มแรงกดภายในข้อ ทำให้ผู้ที่มีโรคข้อโดยเฉพาะข้อเสื่อมและรูมาตอยด์รู้สึกปวด บวม และตึงมากขึ้น
ผลกระทบจากความชื้นสูง
เนื้อเยื่อรอบข้อบวมง่าย
ข้อแข็งตึงตอนลุก นั่ง หรือยืน
เจ็บมากขึ้นขณะเคลื่อนไหว
ผู้สูงอายุจะยิ่งรู้สึกชัดเจนเพราะร่างกายปรับตัวช้ากว่า
การเดินหรือลุยน้ำต้องใช้แรงมากกว่าเดินบนพื้นปกติ เพราะน้ำมีแรงต้าน ส่งผลให้ข้อเข่า ข้อสะโพก และหลังต้องรับแรงกดเพิ่มขึ้นหลายเท่า
ส่งผลให้เกิด
เข่าอักเสบ
ปวดหลังส่วนล่าง
เอ็นข้อเข่าและข้อเท้าถูกดึงมากขึ้น
กล้ามเนื้อล้าและตึงตัว
โดยเฉพาะผู้ที่มีข้อเสื่อมอยู่แล้ว จะมีอาการกำเริบง่ายมาก
น้ำท่วมมักมาพร้อมฝนและอากาศเย็น เมื่อร่างกายสัมผัสน้ำเย็นหรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่อุณหภูมิลดลง กล้ามเนื้อจะเกิดการหดตัว ทำให้เจ็บ ข้อตึง และขยับยาก
ทำให้เกิดอาการ
ปวดลึกในข้อ
กล้ามเนื้อหลังและสะโพกตึง
ข้อมีเสียงลั่นเวลาเคลื่อนไหว
กลุ่มปวดหลังเรื้อรังหรือหมอนรองกระดูกยิ่งปวดมากขึ้น
ในช่วงน้ำท่วมและหลังน้ำลด หลายคนต้องย้ายของ ยกของหนัก หรือขนของขึ้น–ลง ทำให้กระดูกสันหลัง เข่า และไหล่ทำงานหนักเป็นพิเศษ
สิ่งที่พบได้บ่อยคือ
ปวดหลังเฉียบพลันจากยกของผิดท่า
เอ็นข้อเข่าอักเสบ
เจ็บไหล่–แขนจากยกของเหนือระดับหัว
ข้อสะโพกและข้อเท้าบิดจนบาดเจ็บ
แม้แต่ผู้ที่ปกติไม่ค่อยมีอาการข้อ ก็อาจเจ็บได้ง่ายมากในช่วงนี้
พื้นลื่นจากน้ำท่วมทำให้ลื่นล้มง่าย ซึ่งมีผลต่อข้อโดยตรง เช่น
ข้อเท้าพลิก
กระดูกเท้า–หน้าแข้งหัก
เข่าบิดจนเอ็นเสียหาย
ปวดหลังจากการล้มกระแทกพื้น
ผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคข้ออยู่แล้วจะฟื้นตัวช้ากว่าและเจ็บมากกว่า
การยืนน้ำเป็นเวลานานทำให้เลือดย้อนกลับได้ไม่ดี เกิดภาวะเลือดคั่งที่ขา ทำให้ข้อเท้า–เข่าบวม และปวดเพิ่มขึ้น
ผู้ที่เป็นโรคข้อเสื่อมหรือมีน้ำในข้ออยู่แล้วจะยิ่งมีอาการหนักกว่าเดิม
ช่วงน้ำท่วม หลายคนเครียด วิตกกังวล นอนพักไม่เพียงพอ ซึ่งส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันและระดับการอักเสบในร่างกายโดยตรง
ความเครียดสูงทำให้
อาการอักเสบของข้อกำเริบ
ปวดกล้ามเนื้อ–หลังมากขึ้น
เสี่ยงโรคข้อรูมาติกกำเริบ
เป็นปัจจัยที่มักถูกมองข้าม
น้ำท่วมทำให้เดินทางลำบาก หาซื้อยาไม่ได้ หรือบางคนย้ายบ้านจนลืมทานยา ส่งผลให้อาการอักเสบกำเริบง่ายขึ้น
เช่น ยาลดอักเสบ ยาควบคุมรูมาตอยด์ ยาลดกรดยูริก
หากต้องลุย ให้ใส่รองเท้ากันลื่นและเดินช้า ๆ
หลังลุยน้ำควรเช็ดตัว เปลี่ยนเสื้อผ้า ประคบอุ่นข้อที่ปวด
ถ้าจำเป็น ให้ยกด้วยท่าที่ถูกต้อง—งอเข่า หลังตรง ใช้ขาออกแรงแทนหลัง
ช่วยลดอาการตึงและเพิ่มการไหลเวียนเลือด
โดยเฉพาะผู้ป่วยเก๊าต์
น้ำท่วมส่งผลต่อข้อ–กระดูกมากกว่าที่คิด เพราะสภาพแวดล้อม ความชื้น อากาศเย็น การลุยน้ำ และการยกของหนัก ล้วนเป็นปัจจัยกระตุ้นอาการอักเสบของข้อและกล้ามเนื้อ ทำให้ปวดมากขึ้นหรือกำเริบเฉียบพลัน
การดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีจะช่วยลดความเสี่ยงได้อย่างมาก และช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้นแม้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ปกติ
หรือ 📲 โทร : 084-2492020
✅ Line ID : @Doctoraun
รักษากระดูกข้อเข่าเสื่อมสะโพกเสื่อมโดยเทคโนโลยีที่ทันสมัยวินิจฉัยอย่างเเม่นยำด้วยเครื่องเอกซเรย์และแพทย์ผู้ชำนาญการพร้อมให้คำปรึกษาและดูแลคุณอย่างใกล้ชิด
