3 โรคมือที่พบบ่อยในวัยทำงาน
การใช้มือทำงานในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะในกลุ่มคนวัยทำงาน ไม่ว่าจะเป็นการพิมพ์คอมพิวเตอร์ ใช้โทรศัพท์มือถือ ยกของ หรือทำงานที่ต้องใช้มือซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับมือและข้อมือได้โดยไม่รู้ตัว หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการดูแล อาการเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันและประสิทธิภาพในการทำงาน
โรคเกี่ยวกับมือที่พบได้บ่อยในวัยทำงานมีหลายประเภท แต่มี 3 โรคสำคัญที่มักพบได้บ่อย ได้แก่ นิ้วล็อก มือชาจากเส้นประสาทข้อมือถูกกดทับ และเอ็นข้อมืออักเสบ ซึ่งล้วนเกิดจากพฤติกรรมการใช้งานมืออย่างต่อเนื่อง
นิ้วล็อก (Trigger’s Finger)
นิ้วล็อกเป็นภาวะที่พบได้บ่อยในคนที่ใช้มือทำงานหนักหรือทำงานซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน ภาวะนี้เกิดจากการอักเสบของเยื่อหุ้มเอ็นที่ช่วยในการงอและเหยียดนิ้ว ทำให้การเคลื่อนไหวของนิ้วไม่เป็นปกติ
อาการ
นิ้วไม่สามารถงอหรือเหยียดได้ตามปกติ บางครั้งอาจมีอาการติดค้างเหมือนนิ้วล็อก และอาจมีอาการปวดหรือรู้สึกตึงบริเวณนิ้วมือ
เกิดจาก
การอักเสบของเยื่อหุ้มเอ็นที่อยู่ในการงอนิ้ว ทำให้เอ็นเคลื่อนไหวได้ไม่สะดวก
ปัจจัยเสี่ยง
งานที่ต้องงอนิ้ว กำ บีบ หรือใช้แรงมือเป็นเวลานาน เช่น การจับเครื่องมือ การยกของ หรือการใช้งานมือซ้ำ ๆ ต่อเนื่อง
มือชา หรือ พังผืดกดทับเส้นประสาทข้อมือ (Carpal Tunnel Syndrome)
ภาวะพังผืดกดทับเส้นประสาทข้อมือเป็นโรคที่พบได้บ่อยในกลุ่มคนทำงานที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์หรือใช้ข้อมือซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน ภาวะนี้เกิดจากเส้นประสาทบริเวณข้อมือถูกกดทับ ส่งผลให้เกิดอาการชาและปวด
อาการ
มือชาหรือเป็นเหน็บ โดยมักเกิดที่นิ้วโป้ง นิ้วชี้ และนิ้วกลาง หากอาการรุนแรงอาจมีอาการปวดร้าวไปถึงแขน
เกิดจาก
เส้นประสาทที่ข้อมือถูกกดทับจากโครงสร้างภายในข้อมือ
ปัจจัยเสี่ยง
การใช้งานข้อมือมากเกินไป เช่น การพิมพ์คีย์บอร์ด การใช้เมาส์ การทำงานที่ต้องขยับข้อมือซ้ำ ๆ รวมถึงผู้ที่มีโรคประจำตัวบางชนิด เช่น โรคไต หรือในช่วงการตั้งครรภ์
เอ็นข้อมืออักเสบ (De Quervain’s)
เอ็นข้อมืออักเสบเป็นภาวะที่พบได้ในคนที่ใช้มือบ่อย โดยเฉพาะการเคลื่อนไหวของนิ้วหัวแม่มือซ้ำ ๆ เช่น การถือของ การใช้โทรศัพท์ หรือการอุ้มเด็ก
อาการ
ปวดบริเวณข้อมือฝั่งนิ้วหัวแม่มือ และจะรู้สึกเจ็บมากขึ้นเมื่อขยับนิ้วโป้งหรือข้อมือ
เกิดจาก
เส้นเอ็นบริเวณข้อมือเกิดการอักเสบจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน
ปัจจัยเสี่ยง
การใช้มือทำงานซ้ำ ๆ เช่น การใช้โทรศัพท์มือถือ การยกของ หรือการอุ้มลูกเป็นเวลานาน
แนวทางป้องกันโรคมือในวัยทำงาน
การป้องกันปัญหาเกี่ยวกับมือและข้อมือสามารถทำได้ตั้งแต่การปรับพฤติกรรมการใช้งานมือในชีวิตประจำวัน หากดูแลอย่างเหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้อย่างมาก
รู้จักเลี่ยงงาน ไม่ใช้ข้อมือทำอะไรซ้ำ ๆ เดิม ๆ เป็นเวลานาน
วางตำแหน่งมือให้เหมาะสม เช่น การใช้เมาส์ คีย์บอร์ด
แช่มือในน้ำอุ่น 2–3 นาที ก็จะช่วยลดอาการปวดตึงได้
หากมีอาการ ปวดข้อมือ มือชา นิ้วล็อก ต่อเนื่องเกิน 1–2 สัปดาห์ แนะนำให้รีบเข้ารับการตรวจวินิจฉัยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
เมื่อไรควรพบแพทย์
หากมีอาการปวดข้อมือ มือชา หรือมีนิ้วล็อกที่เกิดขึ้นต่อเนื่องเป็นเวลานาน และเริ่มส่งผลกระทบต่อการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวัน ควรเข้ารับการตรวจวินิจฉัยจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อ เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม
หมออัน นพ.ชลธี ศรีมหาชัย
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อ ข้อเทียม – สะโพกเทียม
084-2492020
@Doctoraun
นัดคิวปรึกษาและสอบถามเพิ่มเติมทาง inbox
โทร 084-2492020
Line ID: @Doctoraun
